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許能文主治醫師
內科   |   三級甲等
麗水市中心醫院

夏季糖尿病人怎樣飲水

2018-10-29 248人閱讀
很多肥胖糖尿病病友在進行減體重時怕喝水會增加體重而不敢喝水,這是非常錯誤的!其實,攝入適量的水分對減輕體重也十分重要。

      沒有水分的參與,脂肪的分解過程就不能正常進行,另外,體內水分減少也不利于腎臟排出代謝廢物。但水分攝入過多,使體內形成水潴留,增加心臟的負擔,對減輕體重也非常不利。

      在心腎功能良好的條件下,飲水量的標準可以掌握在每日2200-2700毫升。同時注意,如果吃蛋白質食物多、鍛煉強度大、夏季出汗多、沐浴等都應適當多喝一點水。

      然而,缺水對于老年人來說是常見的事,且極易被忽視。老年人器官功能衰退,感覺遲鈍,對口渴常常不太敏感,主動飲水不足,尿濃縮功能又減弱,水排泄必然增多,再加上有些老年人怕起夜影響睡眠不愿飲水,這些因素導致老年人缺水,尤其是夏季氣溫高,人體出汗多,老年人更易缺水,血液濃縮,黏滯性上升易引起血糖更加升高。

      因此老年糖尿病友在夏季為防止缺水,喝水應注意:

      1.未渴先飲,感口渴時由于老年人反應遲鈍,實際已明顯缺水。

      2.多吃水分充足的食物,如冬瓜、海帶或蘿卜熬的湯。

      3.每天清晨和臨睡前飲水,勞動、活動后飲水,以及及時補充失水量,飯前飯后半小時內和吃飯過程中都不宜大量喝水,每次飲水量宜控制在250-300毫升,分2至3次飲入。

      4.多飲白開水。白開水不含防腐劑、色素、糖等物質,有較強的生物活性并富含礦物質,便于吸收。
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